SANS L'OMBRE D'UN DOUTE

«Ceux qui veulent être ordinaires et vivre une vie dans un avion qui vole bas peuvent le faire mais moi, je ne le ferai pas.»

Se donner le plein pouvoir de CROIRE et de TRAVAILLER à l'accomplissement de ses buts, est un moyen infaillible pour réaliser n'importe quel objectif que nous choisissons.

Seulement croire ! Tout est possible; seulement croire !

Tous ceux qui ont le courage de transformer leur vie, de croire en eux, en leurs projets, en leurs talents, en leurs capacités, en leurs objectifs... sèment les graines à la réalisation de leurs rêves. Lorsque nous croyons, nous sommes soulevés sur place vers une sensation reposante et par une force extraordinaire qui nous donne des ailes pour réussir tout ce que l'on désire dans notre vie personnelle et professionnelle.

Mais que faire lorsque le doute s'empare de nous ?

Le doute est l'ombre qui vient parfois saboter nos projets.

C'est bien d'être au courant de ce qui se passe dans le monde d'aujourd'hui, afin d'être plus réaliste et de garder les deux pieds bien plantés sur la terre ferme. Cependant, il est beaucoup plus tentant, pour bien des humains, de se laisser influencer et de se laisser écraser par les médias où tout ce que nous entendons porte vers des nouvelles négatives... Consciemment ou inconsciemment, le cerveau enregistre sans faire de tri ces informations qui viennent installer le doute dans notre esprit. Nous avons tous le choix de prendre ou de laisser ce qui ne nous convient pas. Pour ma part, je m'informe de ce qui se passe dans le monde, cependant je ne fais pas une priorité de m'asseoir devant la télévision pour écouter les nouvelles qui nous répètent constamment que nous sommes en très mauvais état financièrement. Ceci étant dit; cela ne veut pas dire qu'il faut se fermer les yeux et faire comme si de rien n'était.

Au contraire, plus que jamais il est temps de se prendre en main!

Le doute nous dérobe notre énergie, notre potentiel pour passer à l'action et par le fait même nous empêche de faire les changements nécessaires pour améliorer notre savoir-être et notre savoir-faire. Le doute est le commencement de la peur et lorsque l'on ressent la peur, elle risque de nous envahir totalement.

Pour que le doute disparaisse de votre vie avant que la peur prenne le plein pouvoir et pour réussir ce que vous avez toujours souhaité, vous devez être prêts à éliminer ce qui ne vous convient pas et à obtenir ce dont vous avez besoin pour réaliser la vie désirée. Ce n'est pas égoïste de se prendre en main ; c'est tout simplement essentiel à une bonne qualité de vie.

DÉFIS

Dans les prochaines semaines ou les prochains mois, donnez-vous pour mission d'accomplir au moins un changement dans tous les domaines de votre vie. Prenez plaisir à faire cet exercice qui vous donnera le courage nécessaire de foncer, qui aidera concrètement à éliminer vos doutes et vous redonnera confiance en vous et en vos capacités.

Voici quelques exemples pour chacun d'eux:

Personnel: demandez à votre entourage de vous laisser du temps pour vous...

Public: sortez de votre zone de confort et faites quelque chose que vous n'auriez jamais osé faire auparavant, comme parler devant un auditoire ou habillez-vous autrement pour vous faire remarquer...

Physique : suivez un cours d'activités physiques que vous avez toujours voulu suivre, ou occupez-vous davantage de votre apparence...

Professionnel : prenez un cours pour vous spécialiser ou poser votre candidature à un poste que vous chérissez depuis longtemps...

Osez transformer votre vie en exigeant ce qu'il y a de mieux pour vous. Après tout, vous n'avez qu'une vie à vivre. Alors pourquoi ne pas la vivre comme vous l'avez toujours imaginée ?

Soyez audacieux !

Spécial Saint-Valentin .....

“ 7 Ingrédients Essentiels pour garder l'amour dans votre vie de Couple”

“ Saviez-vous que garder l'amour et l'intimité dans une vie de couple, émotionnellement engagé, est l'un des plus grands défis qu'il nous est donné de vivre ? ”



Les gens qui font partie de ma vie sont des trésors et pour avoir perdu ma mère d'un cancer le 4 juin 2004, je les chéris et les apprécie tous encore plus. J'ai été témoin du courage et des difficultés que mes parents ont eu pour élever leurs 13 enfants. À travers eux, j'ai été gratifiée de l'opportunité de voir au-delà des limites de ma propre expérience.

Sans cela, je n'aurais jamais reconnu les intrigues, les hauts et les bas comme un système pour grandir personnellement. Leurs difficultés et leurs triomphes ont documenté l'héroïsme dans leurs différentes actions et m'ont fait grandir spirituellement. En leur tirant ma révérence et avec respect, j'aimerais partager avec vous quelques ingrédients essentiels à leur réussite de vie de couple de plus de 57 ans de mariage et qui j'espère les honoreront. Ma mère avait l'habitude de me dire: «Personne n'est prêt pour le mariage ma fille, le mariage te rendra prête pour le mariage.» Ma mère est décédée dans les neuf mois qui ont suivi la date de notre mariage.

L'un des plus beaux cadeaux qu'elle m'a fait avant de partir, c'est lorsque couchée sur son lit d'hôpital, aux soins intensifs, elle m'a demandé mes alliances, les glissa à son doigt, les regarda pendant un instant et me dit avec tout l'amour que seule une mère peut connaître « je sais maintenant, que tu seras très heureuse avec Lee et que tu passeras le reste de ta vie avec lui».
C'est à ce moment précis que j'ai compris la vraie signification du mot mariage.
C'est-à-dire que je ne réfère plus le mariage comme une entité légale. Le terme mariage pour moi est comme un raccourci pour n'importe quelle relation qui est engagée émotionnellement. Je peux dire facilement que, sans ma mère et mon père, ma vie de couple avec mon conjoint n'existerait pas; ce témoignage d'amour n’aurait pas été possible.

L'amour de mes parents l'un pour l'autre, pour mes sœurs, mes frères, Mona, Arlette, Chantal, Marilyne, Fabienne, Josée, Élisabeth, Sandra, Jean-Paul, Jules, Joël, et Yannick et pour moi m'a inspirée et guidée dans mon développement personnel. Aujourd'hui, sans mon époux (Lee) ma vie serait qu'une ombre pâle de ce qu'elle est maintenant.

Puissiez-vous y trouver l'inspiration, le soutien et l'encouragement dont vous avez besoin pour garder l'amour à long terme dans votre vie couple.

1. Aimez d'abord la personne que vous êtes et tout le reste suivra. Rappelez-vous de ce que vous avez à offrir, vous devez répondre à vos besoins avant de pouvoir vous occuper de ceux des autres. Prenez soin de vous et de votre propre cœur. Une fois que vous aurez appris le « prendre soin de soi », appliquez le dans votre vie de tous les jours et quand vous tolèrerez la douleur pour le bien de grandir c'est-à-dire : « comprendre vos différences » cela vous sera utile en tant que parent ou époux.

2. Maintenez un sens clair de qui vous êtes. Les gens qui sont clairs à propos de qui ils sont et en quoi ils croient sont plus aptes à apprécier et à écouter l'opinion des autres. Ils ne sentent pas qu'ils perdrent leur propre position.

3. Ayez vos propres objectifs personnels et professionnels ainsi que des objectifs en commun à court, moyen et long termes. Bâtissez ensemble votre futur dans le partage le plus complet.

4. Apprenez à vous pardonner et à pardonner à votre conjoint(e). Focalisez sur les points positifs de votre conjoint(e) et sur les raisons majeures qui vous ont unis. Souvenez-vous et acceptez que vous n'êtes pas parfaits. Apprenez à lâcher prise rapidement sur des conflits qui peuvent empoisonner votre vie de couple. L'important n'est pas d'avoir raison mais plutôt de vivre une vie de couple dans l'amour, le respect, la confiance, la fidélité, l'harmonie...

5. Touchez le cœur et l'esprit de votre partenaire à votre manière. Renouvelez votre amour en parole ou en geste. Offrez-vous des petites surprises même si ce n'est pas une occasion spéciale. Si l'ennui s'installe, sortez de votre Zone de confort et faites quelque chose de différent ou de nouveau chaque jour. Partez à l'aventure par exemple.

6. Pour vous assurer d'une saine relation et réduire le stress dans votre vie de couple, évitez de vous prendre trop au sérieux. Parfois, dans le tourbillon de nos vies trépidantes, nous oublions et perdons notre joie de vivre et notre sens de l'humour. Avoir le sens de l'humour dans votre vie de couple est un autre moyen de réussir et de passer à travers n'importe quelle situation.

7. Dites merci à la vie d’avoir rencontré le compagnon ou la compagne qui est en harmonie avec vous. Vivez avec passion votre relation de couple...

Vivez, comme si chaque jour était la Saint-Valentin !


C'est avec fierté et gratitude que je vous ai présenté dans ce blogue les personnes qui font parties de mon évolution.

Pour tous ceux qui ont marqué et touché ma vie, leur empreinte est ce qui est le plus évident dans mon cœur.

En espérant que ce mois de février soit rempli d'amour, de tendresse et de bien-être!


Bonne Saint-Valentin !

Déclenchez en vous les états d'esprit que vous avez toujours voulu éprouver !

Que voulez-vous réellement pour la nouvelle année 2009 ?

Avez-vous commencé à vous poser la question en cette fin d’année 2008 ?

Demandez-vous ce que vous voulez vraiment ?




Voulez-vous faire plus attention à votre santé, faire du sport et équilibrer vos vies ?
Voulez-vous rencontrer la compagne ou le compagnon de votre vie, fonder une famille, faire un mariage heureux, gérer votre vie professionnelle et personnelle pour trouver l’équilibre, faire du bénévolat, reprendre vos études, devenir une célébrité ou un musicien?
Voulez-vous un nouvel emploi, une entreprise prospère, un chalet au bord d’un lac, la voiture de l’année, partir en voyage autour du monde?
Voulez-vous encore plus d’argent, la maison de vos rêves ou contribuer à la société de manière plus significative?
Voulez-vous une plus grande qualité de vie à tous les niveaux, spirituellement, physiquement, mentalement et financièrement?

Peu importe ce que vous désirez ou ce que vous rêvez, commencez par vous demander :

«Pourquoi est-ce cela que je veux?»

En répondant à cette question peut-être que vous réaliserez que ce que vous voulez vraiment c'est de modifier la façon dont vous vous sentez. Vous voulez certaines choses ou certains résultats parce que vous les reconnaissez comme étant des possibilités et connaître les sentiments, les émotions ou les états d’esprit que vous souhaitez.

Par ailleurs, la réussite de vos objectifs est aussi complètement liée à la bonne canalisation de vos émotions.

C’est à vous de décider dans quels états d’esprit vous voulez vivre chaque expérience et de quelles façons vous voulez vous sentir le matin en vous levant et cela chaque jour de votre vie.

Pour débuter l’année 2009 sur un nouveau canal de pensée et déclencher en vous les états d’esprit que vous avez toujours voulus éprouver, voici mon cadeau de fêtes .
Cinq astuces que vous pourrez mettre en pratique immédiatement et cela sans effort.

Comment pouvons-nous changer nos propres états d’esprit et faire en sorte que le meilleur advienne ?

1. Prenez 5 minutes le matin au lever pour vous débarrasser des parasites mentaux (forces négatives). Une fois les parasites disparus et que vous êtes dans un mode de réception clair et que vos idées abondent dans votre esprit, placez vous en état de production pour profiter de la multitude de ressources qui sommeillent en vous.
   
2. Branchez vous sur quelque chose, une situation ou un évènement qui vous allument vers les sensations que vous avez toujours recherchées pour obtenir ce que vous voulez.
   
3. Concentrez vous sur ce qui vous donne du pouvoir, vous sentirez les choses plus intensément. Par exemple : Branchez vous sur un évènement de votre vie ou vous avez ressenti un bien-être, de la joie, de l’audace et où vous avez vécu un très grand succès. Si vous n’obtenez pas les résultats désirés, c’est peut-être le moment de changer de poste et assurez vous d’être branché sur quelque chose qui vous procurera la sensation que vous voulez vraiment. Elles sont en vous et à votre portée. Il suffit de trouver le bon poste!


4. L’émotion est créée par le mouvement. C'est-à-dire, tout ce que nous ressentons résulte de la façon dont nous utilisons notre corps. Le plus petit changement dans notre expression faciale ou dans notre façon de bouger modifiera notre manière de pensée, d’évaluer, d’agir et de se sentir. Pour vous aider à changer votre état émotionnel il vous suffit de changer la façon dont vous utiliser votre corps ou modifier votre façon de voir les choses.


5. Les questions que vous vous posez sont la clé pour changer les sentiments que vous ressentez, et ce, dans presque toutes les situations. Quoi que vous cherchiez, vous le trouverez. Souvenez vous que votre cerveau vous fournit la réponse. Si vous vous demandez : pourquoi je me sens frustrer ? Vous vous concentrerez sur les choses qui vous frustrent. Si vous vous demandez : «comment puis-je changer cette frustration en calme intérieure et fascination ?» Vous obtiendrez des solutions plus dynamisantes qui vous permettront d’accéder à votre potentiel intérieur pour changer votre état d’esprit, vos sentiments et votre vie immédiatement.
   

Après avoir donné de la formation pendant de nombreuses années dans de grandes entreprises sur «Comment atteindre vos objectifs » les émotions ressenties face aux objectifs à atteindre soit sur le plan professionnel ou personnel sont généralement : beaucoup de frustration, de colère, d’insécurité, de détresse, d’excitation, de solitude, d’ennui, de sentiments d’impuissances, de conflits, de stress, de peurs…..
Pourquoi n’essayez-vous pas de ressentir plus d’enthousiasme, de fascination, de joie, d’entrain, de motivation, d’appréciation, d’amour, de curiosité, de créativité, de talent, de désir, de confiance en soi, de gentillesse, de passion, d’humour, de douceur, de calme intérieur, de bonheur, de séduction, d’audace, de générosité, de considération, etc ? Votre comportement n’est pas dicté par vos compétences et par vos capacités, mais par l’état d’esprit dans lequel vous vous trouvez. Concentrez-vous sur la route et non sur ce qui vous fait peur.

À l'occasion du temps des fêtes, rien n'est plus agréable que de festoyer avec ceux que l'on aime. Beaucoup de bonheur, de douceur et de sérénité pour la Nouvelle Année 2009, ainsi que la réalisation des projets les plus chers !
Que l'esprit de Noël soit avec vous aujourd'hui et tout au cours
de la Nouvelle Année 2009.

Prenez la décision de changer !

Faites-vous partie des gens qui attendent que quelque chose de grave arrive pour décider de changer ce qui ne va pas dans leur vie?

Beaucoup de personnes abandonnent la partie avant même d’avoir essayé.
D’autres se fâchent contre elles-mêmes ou contre la vie et abandonnent aussi.

Ne pas prendre la décision de changer, revient à prendre une décision de fait. Certaines personnes se disent que : « C’est sans espoir, que c’est impossible de changer » et resteront dans la douleur pendant des années et peut-être toute leur vie. Cette attitude face au changement leur dit de rester telles qu’elles sont. L’habitude est tellement bien installée en elles, qu’elles supporteront leur douleur et espèreront que leur vie n'empirera pas. Ces personnes auront tendance à se mettre en colère pour tout ou pour rien. La frustration sera présente constamment dans leur vie.

Est-ce que vous ressentez de la colère en lisant ce paragraphe?

Si oui, c’est qu’il y a peut-être quelque chose que vous désirez changer.

Quelles sont les causes de ces frustrations ?

Connaissez-vous la loi universelle qui dit?

«Tout ce qui sort de vous vous reviendra »

Je crois fermement que pour changer les choses que je n’aime pas dans ma vie, je dois tout d’abord les reconnaître. C’est-à-dire prendre conscience de ces choses et par la suite prendre la décision de les changer.

DÉCIDER DE «VOULOIR CHANGER »

Nous voulons tous une plus grande qualité de vie, l’abondance, améliorer notre vie, une existence meilleure, une vie plus facile mais nous refusons de changer.
Pour qu’un changement se réalise nous devons d’abord changer intérieurement. Tout passe par nous en premier. Ce qui veut dire changer sa façon de penser, de s’exprimer, d’agir et surtout de passer à l’action. L’obstacle le plus ardu à traverser face au changement est la résistance au changement.
Oui, encore aujourd’hui après de nombreuses années de pratiques et d’expériences quand je décide d’opérer un changement dans ma vie, je fais face à cette obstination. Heureusement que je suis assez têtue. Lorsque cela se produit, je sais que je fais face à une phase importante de mon évolution.

Voici quelques méthodes efficaces pour vous aider à changer :

1. Faites un ménage mental, examinez vos pensées et vos croyances. Mettez en valeur et entretenez celles qui vous sont utiles et mettez à la poubelle celles qui sont hors d’usage. Commencez par la pensée ou la croyance qui vous attire le plus.
   
2. Répétez cette affirmation, à haute voix devant votre miroir : « Je suis décidé(e) à changer. » Observez vos réactions. Si vous ressentez de la résistance, demandez-vous pourquoi. A quelle vieille croyance vous raccrochez-vous ? Savez-vous d’où elle vient ?
   
3. Maintenant faites en sorte d'enrayer à tout jamais cette croyance ou cette pensée limitative de votre vie. Retournez devant votre miroir et regardez vous dans les yeux; répétez dix fois à haute voix avec conviction : « Je veux faire tomber toute résistance »
   
4. Soyez conscients que ce que VOUS NE VOULEZ PAS CHANGER est ce qui en a le plus besoin.


5. Si vous en ressentez le besoin, n' hésitez pas à faire appel à un coach pour vous aidez à progresser plus rapidement dans votre démarche vers un changement durable.
   

Souvenez vous que vous êtes responsables de : vos décisions, de votre bien-être, de votre bonheur, de votre succès, de votre vie…

La conscience est le premier pas vers le changement.

FAIRE FACE À SES PEURS

Êtes-vous sous l'influence des peurs suivantes?

La peur de l’inconnu
La peur du changement
La peur du ridicule
La peur de ne pas être à la hauteur
La peur de manquer d’argent
La peur de perdre votre emploi
La peur de perdre vos acquis
La peur de réussir
La peur de l’échec
La peur d’avoir peur
Etc.

Qu'est-ce que la peur ?

La peur est une émotion ressentie généralement en présence ou dans la perspective d'un danger. La peur est utile en soi puisqu’elle nous prévient qu’il y a un danger.

La peur est un obstacle majeur important qui nous empêche d’atteindre nos objectifs.

Qu’est-ce qui se produit lorsque nous avons peur ?

L’humain aura tendance à amplifier les évènements et les situations d’une manière négative et perdra à coup sûr la maîtrise de ses émotions.

Certaines personnes auront ce genre de réactions face à la peur :

- Incapacité d'exprimer ses émotions
- Incapacité de passer à l’action
- Incapacité de jouir de la vie
- Incapacité de faire des plans à l’avance
- Incapacité de faire face à la réalité
- Incapacité de penser rationnellement
- Incapacité de prendre des risques
- Etc.

Par exemple, une peur collective peut s'exacerber en réactions de paniques collectives ressenties par des foules, des populations entières, à la réception de nouvelles concernant des maladies ou encore des nouvelles comme nous vivons présentement concernant l’économie aux États-Unis. Toutes ces peurs peuvent influencer consciemment ou inconsciemment notre système de pensée.

D’un autre côté la peur peut-être également une importante source de motivation pour se protéger des dangers réels et pour changer en positif les insatisfactions profondes que vous ne voulez plus vivre.

Histoire vécue

Vous souvenez-vous des belles années où le seul souci que vous aviez était de vous amuser ? Lorsque j'étais enfant, vers l'âge de 12 ans, chaque vendredi ma mère me donnait un peu d'argent de poche pour m'acheter des friandises au magasin général. Je vivais en campagne loin de tout, avec mes parents et mes 12 soeurs et frères. Chaque semaine, je prenais un plaisir fou à marcher les 2 kilomètres qui me séparaient du magasin général de la maison. J'attendais ce moment chaque semaine avec impatience. Tout en marchant je prenais le temps de regarder la nature, de ramasser des fleurs sauvages, d'écouter les oiseaux chanter et je me sentais tellement bien et heureuse. Un beau matin d'été, comme d'habitude, je me suis rendue au magasin général et à quelques maisons de chez moi, tout à coup... j'entendis un grognement derrière moi. N'osant pas me retourner de peur de me retrouver face à face avec un gros ours noir et sentant la peur au corps s'emparer de moi, je me suis mise à courir à toute allure. Plus je courais, plus je sentais ma peur augmenter et m'envahir. Plus je courais et plus je sentais la chaleur et le bruit des pas de cet animal derrière moi se rapprocher rapidement. Je me souviens que je courais tellement vite que mes talons touchais mes fesses. Je sentais mon petit coeur battre très fort. Tout en courant, je me disais «cet animal va me dévorer. Je ne pourrai pas courir encore bien longtemps comme cela. Je vais m'épuiser et il va me mordre au sang. Comment vais-je me débarrasser de cet animal?» Soudain, je me suis souvenue de ce que ma mère avait l'habitude de me dire: « Lorsque tu as peur arrête toi, ne cours pas et fais face à tes peurs, comme cela tu verras tes peurs s'en aller.» Dans un élan de courage avant que je ne m'écroule de fatigue, je me suis retournée d'un seul bond et je me suis retrouvée face à face avec cet animal méchant tout en criant à tue tête les yeux fermés :« va-t-en sale bête, va-t-en .....Allez, allez...va-t-en.» À ma grande surprise, en ouvrant un oeil à la fois , je me suis retrouvée devant un petit chien jaune et sale à peu près de la taille d'un petit caniche . Ce chien a eu aussi peur que moi et est parti la queue entre les jambes. Quel soulagement je ressentis de voir ce chien s’en aller. J'ai pu continuer ma route, encore le coeur battant plein d'émotion. Je n'oublierai jamais cette aventure qui me marquera à ma vie.
En fait, cette journée là, fut une très belle journée . J'ai appris des leçons de vie, qui me servent encore aujourd'hui.
J'ai appris que lorsque l'on fait face à ses peurs, les peurs s'en vont et disparaissent. Même si la peur nous semble très grande, le danger est peut-être très petit. Tout dépend de la perception que l'on se fait des évènements.
Chaque fois qu'il m'arrive des situations où je sens cette même émotion de peur m'envahir, je me souviens de cette belle journée d'été.

Et vous, quelles peurs vous habitent ?

La peur de laisser une relation qui ne fonctionne plus, la peur des changements, la peur de ne pas réussir, la peur d’avoir peur.

Écrivez les peurs que vous avez et dans quelle mesure vous nuisent-elles dans l'atteinte de vos objectifs ?

Il est important de se souvenir que nous ne sommes pas condamné(e)s à reproduire éternellement nos vieux schémas. En restant dans le présent, nous pouvons laisser aller le passé et le futur - les quartiers généraux de nos peurs. Nous reconnaissons ce qui se passe et nous lâchons prise.

"La peur n'a de fin que quand on l'assume"

André Pronovost Extrait de Les marins d'eau douce

DÉFI ! É. Q. U. I. L. I. B. R. E.

Aujourd'hui, dans nos familles, le sujet le plus discuté est comment trouver l'équilibre et harmoniser nos vies entre le travail et la vie personnelle. Nous souhaitons trouver l'équilibre dans tous les aspects de notre vie, l'équilibre émotionnel, spirituel, relationnel, physique, et financier. L'équilibre et le bonheur d'une personne ne se mesurent pas à son compte en banque. L’équilibre est différent pour chaque personne. L’équilibre est ce qu’il y a de plus difficile à atteindre dans la vie. Certains diront; que c’est une question de choix et de priorités, certes …
Moi je dis que c’est aussi une question de prendre la décision de changer nos habitudes et les excès de comportements que nous reproduisons constamment et qui mènent inévitablement au déséquilibre et ce dans n’importe quel aspect de notre vie. Que ce soit des excès d'alcool, de drogues, de jeux, de cigarettes, de nourriture, de travail, etc.…l’être humain est conduit par ses émotions et par des besoins à combler. Que vous soyez une mère ou un père de famille au foyer, un homme ou une femme de carrière concilier toutes ces sphères demandent beaucoup d'énergie et d'effort.

Désirez-vous retrouver l'équilibre dans votre vie?
Si oui et bien je vous suggère de mettre en pratique ces quelques stratégies.

É. Q. U. I. L. I. B. R. E


É crivez vous une lettre d'amour.

Engagez vous à vous aimer et à vous respecter. Reprenez contact avec vous-même, c'est le plus beau cadeau que vous ne vous serez jamais fait.
Réapprenez à vous connaître. Après tout, qui est la personne avec qui vous passez tout votre temps ?

Q uestionnez vous et faites le bilan de votre vie.

- Qu’est-ce que je veux obtenir dans cet équilibre?
- Quelles sont mes valeurs et mes croyances profondes ?
- Quels sont mes besoins et mes désirs ?
- Qu'est-ce que j'ai envie de changer pour améliorer ma vie ?
- Comment vais-je m'y prendre ?
- Quelles sont les ressources que je possède ?
- Qu’est-ce que j'accomplis dans ma vie dont je suis le/la plus fière ?
- Quelles ont été mes stratégies de succès qui m'ont permis de réussir ces choses ?

U ne des meilleures façons de découvrir où vous en êtes dans votre vie est d'écrire votre journal de bord.

Vous pourrez y laisser glisser librement vos pensées, vos rêves, vos émotions, vos craintes, vos espoirs et vos secrets les plus intimes, sans porter aucun jugement. Lorsque vous reprendrez la lecture de ce journal, quelques années plus tard, vous découvrirez tout ce que vous avez accompli et le chemin qu'il vous restera à parcourir.

I dentifiez les émotions qui se cachent derrière vos excès de comportement.

Cessez de vous donner des excuses et prenez conscience des vraies émotions qui se cachent derrière ces comportements excessifs. Tôt ou tard vous aurez à faire face à la réalité. Le manque d'équilibre émotionnel est responsable de nombreux malaises et maladies. Pour rétablir l'harmonie en soi il est important de:

1. Mettre au jour ses émotions
2. Comprendre pourquoi vous réagissez de manière négative à certains évènements
3. Modifier les attitudes face à ces évènements
4. Mettre en place un plan d'action pour maintenir et gérer ses changements au quotidien
5. Demander l'aide d'un professionnel si nécessaire

L ibérez vous de vos croyances limitatives.

Vos croyances ont le pouvoir de créer et de détruire. Demandez-vous pourquoi votre vie a- t- elle tournée ainsi ? Nous avons tendance à croire que les évènements extérieurs contrôlent notre vie et que c’est la faute de notre entourage si nous sommes ce que nous sommes devenu(e)s aujourd’hui. RIEN N’EST PLUS FAUX. Ce ne sont pas les évènements de notre vie qui nous influencent, mais nos croyances. La plupart de nos croyances sont des généralisations sur le passé, fondées sur nos interprétations d’expériences douloureuses ou agréables. La plupart d’entre nous ne décide pas selon ses convictions. Dès que nous acceptons une croyance comme étant vraie nous oublions qu’elle n’est qu’une interprétation. Résultat nous les traitons comme nos réalités. Remettez en question vos vieilles croyances si vous voulez créer des changements importants et durables dans votre vie.

I dentifiez les obstacles possibles que vous aurez à surmonter

Abattez les murs ! C'est-à-dire abattez les obstacles qui vous empêchent de réussir ce que vous désirez être vraiment. Faites une liste de ce que vous pensez être un obstacle à votre réussite. Afin de vous aider à identifier ces obstacles voici quelques questions pertinentes:
Quels obstacles aurais-je à surmonter ?
Qu'est-ce qui m'empêche d'équilibrer cet...aspect de ma vie ?

B asez vous sur votre liste de priorités

Décidez maintenant du tournant que prendra votre vie. Dressez l'ultime liste des priorités en commençant par ce qui est le plus important. Faites de votre devise l’équilibre. Recherchez l’équilibre plutôt que la perfection. Ne tombez pas dans l’excès. Trouvez votre propre et juste équilibre entre donner et recevoir, entre prendre soin de vous et vous préoccuper des autres. Il est noble de donner à ceux qui en ont vraiment besoin mais n’oubliez pas d’être généreux envers vous-même. Prenez une journée dans la semaine pour vous reposer et vous amuser. Planifiez dans cette journée une activité agréable et surtout ne la reportez sous aucun prétexte. Quoi que vous fassiez, divertissez vous et profitez de ce moment magique.

Votre résultat : trouver l’équilibre.

R appelez vous de :

de vous pardonner, de vous accepter, de vous aimer, de vous respecter, de vivre votre passion, d'apprécier votre personne et ce que vous avez accompli jusqu'à maintenant.
Surtout rappelez vous que vous êtes humain.

E ssentiellement apprenez à passer au premier plan.

Apprenez à dire oui. Avant de prendre soin des autres vous devez prendre soin de vous avant tout. N'attendez pas que votre santé soit hypothéquée avant de prendre en main votre équilibre à tous les niveaux. Cela vous semblera peut-être égoïste de penser ainsi au départ mais souvenez vous qu'il n'y a personne d'irremplaçable. Donc dites oui : à une vie sans stress, à l'amour de soi, au respect de soi , à se fixer des buts, à un travail que l'on aime, à lâcher prise, à profiter de la vie, à la flexibilité, au support de ses proches, à la relaxation, à cinq minutes de repos dans la journée, à une meilleure organisation de son temps, aux vacances sans cellulaire, au bonheur, à la paix intérieure, à la joie de vivre pleinement le moment présent, changement, dites oui au DÉFI ! É.Q.U.I.L.I.B.R.E ...

INVESTISSEZ EN VOUS ! FAITES DE LA GESTION DE SOI !

Pouvez-vous imaginer votre double tel que vous le voulez ?

Dans la vie comme dans la fiction beaucoup de gens ont vécu des échecs parce qu’ils ont tout laissé tomber et ils ont abandonné. Ne rien faire et penser qu’un jour nous serons chanceux. Malheureusement, la plupart des gens choisissent cette option parce qu’elle ne demande aucun effort et aucun changement.

La perception que vous avez de vous joue un rôle plus qu’important dans vos projets, vos attentes, vos espoirs, les efforts que vous y consacrerez, sur votre volonté de réussir dans votre vie personnelle et professionnelle.

Que pensez-vous de vous ?

Avez-vous confiance en vous ? Si non, pourquoi ?

Quelles perceptions avez-vous de vous ?

Que faudrait-t-il que vous fassiez pour développer les ressources dont vous avez besoin pour devenir la personne que vous voulez vraiment être ?

Demain se prépare aujourd'hui !

Avant de commencer une démarche de développement personnel, vous aurez analysé vos points forts et vos points faibles et vous aurez besoin de décider de ce que vous devez faire pour vous développer. Faites un plan d'action afin de vous rapprochez de vos objectifs. Par exemple, vous pourriez suivre un cours de confiance en soi puis réfléchir à ce qui, dans ce cours, vous a aidé à devenir une personne avec une plus grande confiance en elle.

Voici quelques suggestions dont il faudrait tenir compte lorsqu’on envisage d’entreprendre une démarche d’auto développement personnel :

Soyez honnête avec vous-même quant à ce que vous attendez de la vie et à ce que vous voulez en faire.

Sachez pourquoi vous voulez accomplir ces objectifs. Que recherchez-vous vraiment?

Répérez les points pour lesquels vous avez besoin d'aide.

Sachez quels sont vos points forts et développez-les. Soyez conscient de vos talents et développez les.

Tirez des conclusions. Vous aurez peut-être besoin d'aide dans un domaine précis.

Soyez votre meilleur (e) ami(e). Dites vous bien que cela prend du temps pour changer certains comportements, certaines habitudes ou croyances limitatives.

Achetez des livres et des CDS, sur le développement de la personne; ce sont des outils qui vous donnent des inspirations et qui peuvent vous faire prendre une nouvelle voie.

Parlez à beaucoup de gens et étudiez les comportements et les stratégies de modèles de personnes qui ont réussi et que vous admirez vraiment.

Assistez, aussi souvent que possible, à des séminaires, télé-séminaires, des conférences et des formations sur des sujets qui vous touchent et qui auront un impact sur les changements que vous voulez obtenir. Ne vous limitez pas. Ne vous fermez jamais la porte en choisissant mal vos formations. Regardez plutôt ce que vous avez à apprendre de ce cours.

Planifiez l'étape suivante. Comment pourriez-vous obtenir un soutien ? Vous faut-t-il une formation ou un Coach professionnel que vous aurez soigneusement choisi, serait-il mieux adapté ?

Pesez le pour et le contre de chaque action et déterminez ce que vous préférez sans négliger pour autant vos sentiments. En analysant vos pour et vos contres, tant au niveau de la pensée que des sentiments, vous en apprendrez plus long sur les choix à opérer.

C’est le meilleur investissement que vous ferez de toute votre vie...!!!

Alors, n’abandonnez ni vos rêves ni vos espoirs.

Développez plutôt le potentiel qui se trouve à l’intérieur de vous !

Les 8 petits trucs pour « lâcher prise »

Comment « lâcher prise » pour trouver des solutions originales.

Êtes-vous une personne qui a l'habitude de chercher à tout contrôler, à tout planifier, à tout prévoir et à tout dominer? Peut-être que, selon vous, c'est la meilleure façon de procéder? Peut-être même que c'est aussi la seule que vous connaissiez? Peut-être trouverez-vous que cette attitude vous tracasse, vous ronge , vous empêche de dormir et vous laisse très peu de répit? Vouloir tout contrôler demande beaucoup d'énergie; à la fin de la journée vous vous sentez fatigué(e) et assez tendu(e). Si vous avez répondu par l'affirmative à cette question et bien il est certain que vous êtes mûr pour ...« lâcher prise ».

Le « lâcher prise » ne veut pas dire que vous abandonnez le désir de réaliser vos objectifs !


Que veut dire cette expression « lâcher prise » ?

Le «lâcher prise» est l'attitude qui permet de se prendre en charge, de modifier ses comportements, tout en réduisant la sensation de stress devant la nouveauté.

Le «lâcher prise» est une attitude, une façon de regarder les évènements, de considérer leurs impacts et leurs importances. Le «lâcher prise» est une porte vers l'originalité.

En lâchant prise face à vos exigences de perfection ou de super performances, vous parviendrez à maintenir intacte une bonne part de vos énergies. Vous conserverez votre motivation, votre entrain et vous aurez plus de facilité à vous ajuster aux évènements.

Le «lâcher prise» est difficile à faire avant que vous n'admettiez qu'il est tout à fait acceptable qu'un évènement se déroule différemment de ce vous aviez prévu. Moins d'énergie est investie dans le contrôle de ce qui peut, de toute façon, vous échapper à tout moment. Ceci admis, vous pourrez utiliser votre énergie à faire ce qui vous tient vraiment à coeur. Vous deviendrez disponible, selon vos goûts et vos préférences, et faire ce qu'il vous plaira.


C'est-à-dire que vous prendrez du temps pour vous !

Les 8 petits trucs pour «lâcher prise»

Le «lâcher prise» se fait graduellement, lentement, pas à pas par petite prise de conscience et par l'expérimentation progressive de réactions et de comportements différents. Voici ce que je vous propose.

1. Tout part d'une décision. Prenez la décision de changer votre façon habituelle de réagir. Il n'est pas nécessaire de tout chambarder. Faites un pas à la fois.

2. Donner vous le temps de vous habituer au changement. Il est important de se donner de la latitude, de rechercher le confort et de se reposer un peu avant d'entreprendre une prochaine étape de changement. Modifiez quelques points, puis laissez retomber la poussière. Vous éviterez ainsi beaucoup de stress.

3. Écrivez sur un papier la description de ce qui vous empêche de dormir et tentez de l'oublier pendant une semaine. En vous en détachant, temporairement, vous portez votre attention ailleurs et pendant ce temps, votre subconscient fait le travail pour vous et vous apportera la solution.

4. Demandez à la vie de faire ce qu'il y a de mieux pour vous, tout en sachant que vous ne pouvez pas tout contrôler.

5. Le plus souvent possible récitez ces phrases :

Par exemple pour chasser le stress: «De jour en jour, je suis de plus en plus calme, détendu(e) et libéré(e)» Ou encore, vous pouvez, aussi temporairement, utiliser une phrase qui vous aidera sur le plan général, comme cette célèbre formule d'Émile Coué: «De jour en jour, à tout point de vue, je vais de mieux en mieux!»

6. Allez à votre rythme, si possible sans même que cela n'y paraisse; il n'y a rien d'imposé.

7. Ne vous imposez pas de résultat. Votre but est de vous sentir mieux et non pas de vous faire souffrir mille incertitudes.

8. Cette décision de «lâcher prise», quant à certaines attentes et exigences, peut entraîner une forme d'insécurité ou d'inconfort voire de la culpabilité. Avant de vous épuiser, il est important de communiquer aux personnes concernées, surtout à celles qui vous importunent, que leurs continuelles requêtes constituent une charge.

Chaque personne gagne à être capable de s'affirmer sans se sentir mal ou coupable:

« Je suis la personne la plus importante, c'est d'abord de moi dont

je dois prendre soin. »

CINQ ASTUCES POUR APPRENDRE À DIRE NON !

Vous avez tendance à ne jamais dire non à votre famille, ami(e)s, patron, collègues ou encore clients ? Faites-vous partie des gens qui disent « OUI » à quelqu’un alors que vous pensiez « NON» ? Si vous répondez « Oui » vous avez probablement éprouvé du ressentiment au moment de rendre le service consenti - et peut-être même au delà. Plus vous aurez de l'estime et de la confiance en vous plus il vous sera facile de dire « Non ».

Dire « Non » ne veut pas dire que vous n’êtes pas serviable.

Pourquoi dire « Non » ?

- Dire « Non » pour se respecter et mieux gérer son temps
- Dire « Non » pour vous sentir mieux et avoir plus d’énergie
- Dire « Non » pour que les gens apprécient d’autant plus quand vous dites oui
- Dire « Non » aux autres revient à vous dire « Oui » à vous même

Quand devez-vous dire « Non» ?

o Lorsque vous êtes épuisé(e)
o Lorsque vous êtes fatigué(e)
o Lorsque vous êtes stressé(e)
o Lorsque vous n’avez pas envie de faire quelque chose
o Lorsque vous avez besoin de temps pour vous
o Lorsque vous voulez faire autre chose
o Lorsqu’il est question de leur problème et non du vôtre
o Parce que c’est ce que vous dicte votre intuition
o Si vous pensez qu’on considère votre aide pour acquis

Qu’est-ce qui vous empêche de dire « Non » ?

La peur de perdre son emploi,
La peur de ne pas être apprécié(e),
La peur d’être jugé(e)
La peur de blesser
La peur des conflits
La peur d’être rejeté(e),
La peur de décevoir,
Le manque de confiance en soi,
Le manque d’estime de soi,


CINQ ASTUCES POUR APPRENDRE À DIRE NON !


1. RÉFLÉCHISSEZ


Prenez le temps de RÉFLÉCHIR et d' IDENTIFIER vos sentiments avant de répondre. La décision dépend de vous uniquement. Si vous avez besoin de plus de temps pour réfléchir, vous pouvez dire:

« Je dois consulter mon agenda... »

« Donnez moi le temps d'y réfléchir... »

« Je vais en parler à ma famille ... »

« Je vous donnerai ma réponse dans la journée ... »

Mettez à profit le temps que vous avez gagné pour décider ce vous voulez vraiment.

2. ENTRAÎNEZ VOUS et DITES «NON»

Il sera plus facile pour vous de garder le cap sur les décisions que vous aurez prises en vous exerçant à prononcer le mot « Non ». Soyez aimable, naturel(le) et direct(e). Entraînez vous à dire « Non » devant votre miroir.

Vous pouvez dire :

« Non, ce n'est pas possible »

« Non pas cette fois-ci» ou tout simplement

« Non » merci !

Ne cherchez pas forcément à trouver des excuses, donnez une raison seulement si elle peut aider l'autre à comprendre. Votre interlocuteur pourrait essayer de vous faire changer d'avis.

3. ADOPTER UNE ATTITUDE SANS ÉQUIVOQUE

• Parler d'une voix calme, sûre et directe.
  
• Regardez votre interlocuteur dans les yeux lorsque vous dites « Non »
  
• Secouez la tête tout en disant « Non »
  
• Vous avez le droit de dire « Non » Si vous voulez donner une réponse honnête et sincère.

4. NE VOUS SENTEZ PAS COUPABLE

Ne vous sentez pas mal après avoir dit « Non ». Pensez aux conséquences du Quand devez-vous dire « Non » ?) mentionné ci-dessus. Si vous vous surmenez, tout ce que vous aurez gagné sera d'être moins disponible pour faire ce que vous voulez par la suite. Et là vous aurez raison de vous sentir vraiment coupable.

5. ENGAGEZ-VOUS À PASSEZ À L'ACTION

Un pas à la fois! Il faut apprendre à marcher avant de courrir.

- Dites « Oui » à vos rêves.

- Maîtrisez une étape à la fois.

- Inscrivez les situations ou les évènements significatifs qui ont du sens pour vous et pour
lesquels vous sentez qu'il est important de dire « Non ».

Maintenant, respirez un bon coup et passez à l'action !

Comment atteindre vos objectifs ?