Aujourd'hui, dans nos familles, le sujet le plus discuté est comment trouver l'équilibre et harmoniser nos vies entre le travail et la vie personnelle. Nous souhaitons trouver l'équilibre dans tous les aspects de notre vie, l'équilibre émotionnel, spirituel, relationnel, physique, et financier. L'équilibre et le bonheur d'une personne ne se mesurent pas à son compte en banque. L’équilibre est différent pour chaque personne. L’équilibre est ce qu’il y a de plus difficile à atteindre dans la vie. Certains diront; que c’est une question de choix et de priorités, certes …
Moi je dis que c’est aussi une question de prendre la décision de changer nos habitudes et les excès de comportements que nous reproduisons constamment et qui mènent inévitablement au déséquilibre et ce dans n’importe quel aspect de notre vie. Que ce soit des excès d'alcool, de drogues, de jeux, de cigarettes, de nourriture, de travail, etc.…l’être humain est conduit par ses émotions et par des besoins à combler. Que vous soyez une mère ou un père de famille au foyer, un homme ou une femme de carrière concilier toutes ces sphères demandent beaucoup d'énergie et d'effort.
Désirez-vous retrouver l'équilibre dans votre vie?
Si oui et bien je vous suggère de mettre en pratique ces quelques stratégies.
É. Q. U. I. L. I. B. R. E
É crivez vous une lettre d'amour.
Engagez vous à vous aimer et à vous respecter. Reprenez contact avec vous-même, c'est le plus beau cadeau que vous ne vous serez jamais fait.
Réapprenez à vous connaître. Après tout, qui est la personne avec qui vous passez tout votre temps ?
Q uestionnez vous et faites le bilan de votre vie.
- Qu’est-ce que je veux obtenir dans cet équilibre?
- Quelles sont mes valeurs et mes croyances profondes ?
- Quels sont mes besoins et mes désirs ?
- Qu'est-ce que j'ai envie de changer pour améliorer ma vie ?
- Comment vais-je m'y prendre ?
- Quelles sont les ressources que je possède ?
- Qu’est-ce que j'accomplis dans ma vie dont je suis le/la plus fière ?
- Quelles ont été mes stratégies de succès qui m'ont permis de réussir ces choses ?
U ne des meilleures façons de découvrir où vous en êtes dans votre vie est d'écrire votre journal de bord.
Vous pourrez y laisser glisser librement vos pensées, vos rêves, vos émotions, vos craintes, vos espoirs et vos secrets les plus intimes, sans porter aucun jugement. Lorsque vous reprendrez la lecture de ce journal, quelques années plus tard, vous découvrirez tout ce que vous avez accompli et le chemin qu'il vous restera à parcourir.
I dentifiez les émotions qui se cachent derrière vos excès de comportement.
Cessez de vous donner des excuses et prenez conscience des vraies émotions qui se cachent derrière ces comportements excessifs. Tôt ou tard vous aurez à faire face à la réalité. Le manque d'équilibre émotionnel est responsable de nombreux malaises et maladies. Pour rétablir l'harmonie en soi il est important de:
1. Mettre au jour ses émotions
2. Comprendre pourquoi vous réagissez de manière négative à certains évènements
3. Modifier les attitudes face à ces évènements
4. Mettre en place un plan d'action pour maintenir et gérer ses changements au quotidien
5. Demander l'aide d'un professionnel si nécessaire
L ibérez vous de vos croyances limitatives.
Vos croyances ont le pouvoir de créer et de détruire. Demandez-vous pourquoi votre vie a- t- elle tournée ainsi ? Nous avons tendance à croire que les évènements extérieurs contrôlent notre vie et que c’est la faute de notre entourage si nous sommes ce que nous sommes devenu(e)s aujourd’hui. RIEN N’EST PLUS FAUX. Ce ne sont pas les évènements de notre vie qui nous influencent, mais nos croyances. La plupart de nos croyances sont des généralisations sur le passé, fondées sur nos interprétations d’expériences douloureuses ou agréables. La plupart d’entre nous ne décide pas selon ses convictions. Dès que nous acceptons une croyance comme étant vraie nous oublions qu’elle n’est qu’une interprétation. Résultat nous les traitons comme nos réalités. Remettez en question vos vieilles croyances si vous voulez créer des changements importants et durables dans votre vie.
I dentifiez les obstacles possibles que vous aurez à surmonter
Abattez les murs ! C'est-à-dire abattez les obstacles qui vous empêchent de réussir ce que vous désirez être vraiment. Faites une liste de ce que vous pensez être un obstacle à votre réussite. Afin de vous aider à identifier ces obstacles voici quelques questions pertinentes:
Quels obstacles aurais-je à surmonter ?
Qu'est-ce qui m'empêche d'équilibrer cet...aspect de ma vie ?
B asez vous sur votre liste de priorités
Décidez maintenant du tournant que prendra votre vie. Dressez l'ultime liste des priorités en commençant par ce qui est le plus important. Faites de votre devise l’équilibre. Recherchez l’équilibre plutôt que la perfection. Ne tombez pas dans l’excès. Trouvez votre propre et juste équilibre entre donner et recevoir, entre prendre soin de vous et vous préoccuper des autres. Il est noble de donner à ceux qui en ont vraiment besoin mais n’oubliez pas d’être généreux envers vous-même. Prenez une journée dans la semaine pour vous reposer et vous amuser. Planifiez dans cette journée une activité agréable et surtout ne la reportez sous aucun prétexte. Quoi que vous fassiez, divertissez vous et profitez de ce moment magique.
Votre résultat : trouver l’équilibre.
R appelez vous de :
de vous pardonner, de vous accepter, de vous aimer, de vous respecter, de vivre votre passion, d'apprécier votre personne et ce que vous avez accompli jusqu'à maintenant.
Surtout rappelez vous que vous êtes humain.
E ssentiellement apprenez à passer au premier plan.
Apprenez à dire oui. Avant de prendre soin des autres vous devez prendre soin de vous avant tout. N'attendez pas que votre santé soit hypothéquée avant de prendre en main votre équilibre à tous les niveaux. Cela vous semblera peut-être égoïste de penser ainsi au départ mais souvenez vous qu'il n'y a personne d'irremplaçable. Donc dites oui : à une vie sans stress, à l'amour de soi, au respect de soi , à se fixer des buts, à un travail que l'on aime, à lâcher prise, à profiter de la vie, à la flexibilité, au support de ses proches, à la relaxation, à cinq minutes de repos dans la journée, à une meilleure organisation de son temps, aux vacances sans cellulaire, au bonheur, à la paix intérieure, à la joie de vivre pleinement le moment présent, changement, dites oui au DÉFI ! É.Q.U.I.L.I.B.R.E ...
Moi je dis que c’est aussi une question de prendre la décision de changer nos habitudes et les excès de comportements que nous reproduisons constamment et qui mènent inévitablement au déséquilibre et ce dans n’importe quel aspect de notre vie. Que ce soit des excès d'alcool, de drogues, de jeux, de cigarettes, de nourriture, de travail, etc.…l’être humain est conduit par ses émotions et par des besoins à combler. Que vous soyez une mère ou un père de famille au foyer, un homme ou une femme de carrière concilier toutes ces sphères demandent beaucoup d'énergie et d'effort.
Désirez-vous retrouver l'équilibre dans votre vie?
Si oui et bien je vous suggère de mettre en pratique ces quelques stratégies.
É. Q. U. I. L. I. B. R. E
É crivez vous une lettre d'amour.
Engagez vous à vous aimer et à vous respecter. Reprenez contact avec vous-même, c'est le plus beau cadeau que vous ne vous serez jamais fait.
Réapprenez à vous connaître. Après tout, qui est la personne avec qui vous passez tout votre temps ?
Q uestionnez vous et faites le bilan de votre vie.
- Qu’est-ce que je veux obtenir dans cet équilibre?
- Quelles sont mes valeurs et mes croyances profondes ?
- Quels sont mes besoins et mes désirs ?
- Qu'est-ce que j'ai envie de changer pour améliorer ma vie ?
- Comment vais-je m'y prendre ?
- Quelles sont les ressources que je possède ?
- Qu’est-ce que j'accomplis dans ma vie dont je suis le/la plus fière ?
- Quelles ont été mes stratégies de succès qui m'ont permis de réussir ces choses ?
U ne des meilleures façons de découvrir où vous en êtes dans votre vie est d'écrire votre journal de bord.
Vous pourrez y laisser glisser librement vos pensées, vos rêves, vos émotions, vos craintes, vos espoirs et vos secrets les plus intimes, sans porter aucun jugement. Lorsque vous reprendrez la lecture de ce journal, quelques années plus tard, vous découvrirez tout ce que vous avez accompli et le chemin qu'il vous restera à parcourir.
I dentifiez les émotions qui se cachent derrière vos excès de comportement.
Cessez de vous donner des excuses et prenez conscience des vraies émotions qui se cachent derrière ces comportements excessifs. Tôt ou tard vous aurez à faire face à la réalité. Le manque d'équilibre émotionnel est responsable de nombreux malaises et maladies. Pour rétablir l'harmonie en soi il est important de:
1. Mettre au jour ses émotions
2. Comprendre pourquoi vous réagissez de manière négative à certains évènements
3. Modifier les attitudes face à ces évènements
4. Mettre en place un plan d'action pour maintenir et gérer ses changements au quotidien
5. Demander l'aide d'un professionnel si nécessaire
L ibérez vous de vos croyances limitatives.
Vos croyances ont le pouvoir de créer et de détruire. Demandez-vous pourquoi votre vie a- t- elle tournée ainsi ? Nous avons tendance à croire que les évènements extérieurs contrôlent notre vie et que c’est la faute de notre entourage si nous sommes ce que nous sommes devenu(e)s aujourd’hui. RIEN N’EST PLUS FAUX. Ce ne sont pas les évènements de notre vie qui nous influencent, mais nos croyances. La plupart de nos croyances sont des généralisations sur le passé, fondées sur nos interprétations d’expériences douloureuses ou agréables. La plupart d’entre nous ne décide pas selon ses convictions. Dès que nous acceptons une croyance comme étant vraie nous oublions qu’elle n’est qu’une interprétation. Résultat nous les traitons comme nos réalités. Remettez en question vos vieilles croyances si vous voulez créer des changements importants et durables dans votre vie.
I dentifiez les obstacles possibles que vous aurez à surmonter
Abattez les murs ! C'est-à-dire abattez les obstacles qui vous empêchent de réussir ce que vous désirez être vraiment. Faites une liste de ce que vous pensez être un obstacle à votre réussite. Afin de vous aider à identifier ces obstacles voici quelques questions pertinentes:
Quels obstacles aurais-je à surmonter ?
Qu'est-ce qui m'empêche d'équilibrer cet...aspect de ma vie ?
B asez vous sur votre liste de priorités
Décidez maintenant du tournant que prendra votre vie. Dressez l'ultime liste des priorités en commençant par ce qui est le plus important. Faites de votre devise l’équilibre. Recherchez l’équilibre plutôt que la perfection. Ne tombez pas dans l’excès. Trouvez votre propre et juste équilibre entre donner et recevoir, entre prendre soin de vous et vous préoccuper des autres. Il est noble de donner à ceux qui en ont vraiment besoin mais n’oubliez pas d’être généreux envers vous-même. Prenez une journée dans la semaine pour vous reposer et vous amuser. Planifiez dans cette journée une activité agréable et surtout ne la reportez sous aucun prétexte. Quoi que vous fassiez, divertissez vous et profitez de ce moment magique.
Votre résultat : trouver l’équilibre.
R appelez vous de :
de vous pardonner, de vous accepter, de vous aimer, de vous respecter, de vivre votre passion, d'apprécier votre personne et ce que vous avez accompli jusqu'à maintenant.
Surtout rappelez vous que vous êtes humain.
E ssentiellement apprenez à passer au premier plan.
Apprenez à dire oui. Avant de prendre soin des autres vous devez prendre soin de vous avant tout. N'attendez pas que votre santé soit hypothéquée avant de prendre en main votre équilibre à tous les niveaux. Cela vous semblera peut-être égoïste de penser ainsi au départ mais souvenez vous qu'il n'y a personne d'irremplaçable. Donc dites oui : à une vie sans stress, à l'amour de soi, au respect de soi , à se fixer des buts, à un travail que l'on aime, à lâcher prise, à profiter de la vie, à la flexibilité, au support de ses proches, à la relaxation, à cinq minutes de repos dans la journée, à une meilleure organisation de son temps, aux vacances sans cellulaire, au bonheur, à la paix intérieure, à la joie de vivre pleinement le moment présent, changement, dites oui au DÉFI ! É.Q.U.I.L.I.B.R.E ...
